Crédit photo : @emilyoberg
Malgré tous les effets négatifs de la pandémie COVID-19 sur ma vie, j’arrive quand même à trouver le bon côté de la situation. J’ai maintenant plus de temps pour faire des choses que je n’aurais pas l’habitude de faire en temps normal ou bien des choses que je remettais toujours à plus tard. Pour ma part, le confinement me permet de bouger plus et de me concentrer sur mon bien-être. J'ai pris goût à l'entraînement maison, quelque chose que je n'aurais jamais pu imaginer auparavant. Si tu te sens stressée ou déprimée par la situation, je te conseille fortement de bouger afin de secréter de l'endorphine : l'hormone naturelle du bonheur.
Sur le Beauties Club, un groupe Facebook où l'on discute de tout plein de sujets liés à la beauté et au bien-être, Léa a publié cette question : Coucou Beauties Club! Quels sont vos comptes préférés pour des entraînements à la maison? On a reçu plusieurs réponses de nos lectrices et on a donc sélectionné pour toi les meilleurs entraînements en ligne pour t’entraîner dans le confort de ta maison.
BARRE
« La plupart des cours de barre utilisent une combinaison de postures inspirées du ballet et d'autres disciplines comme le yoga et le Pilates. C'est un bon moyen pour tonifier son corps et améliorer son cardio. »
B Cycle
Je vais régulièrement au B Cycle et j'étais très heureuse à l'idée d'avoir encore accès à leurs entraînements grâce à Instagram Live. Tout ce dont tu as besoin est un tapis de yoga, mais ton tapis de salon peut faire l'affaire. Ils font preuve de beaucoup de créativité avec leurs cours "Wine Bottle & Pillow" et "Chair & Coffee Mugs". D'ailleurs, les instructeurs sont comiques, surtout Suyin. Fous rires garantis!
https://www.instagram.com/bcyclespin/
Crédit photo : @bcyclespin
PILATES
« La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques. »
MTL Pilates Lab
Léa, la fondatrice de Beauties, adore s'entraîner au MTL Pilates Lab. Eux aussi offrent maintenant des entraînements gratuits sur Instagram Live et ils requièrent très peu d'équipement. Véronique, l'instructrice, a un background de danseuse professionnelle et connait très bien le corps humain. Ses exercices te donneront l’impression de grandir d’un pouce à chaque fois!
https://www.instagram.com/mtlpilateslab/
Crédit photo : @mtlpilateslab
YOGA
« Le yoga est une discipline visant par la méditation, l'ascèse et les exercices corporels, à réaliser l'unification de l'être humain dans ses aspects physique, psychique et spirituel. »
Modo Yoga
Une de nos collaboratrices, Anne St-Onge, pratique régulièrement le yoga. C'est grâce aux Instagram Live de Modo Yoga qu'elle peut maintenant en faire à la maison. Les instructeurs décrivent très bien les mouvements, donc il n'est pas nécessaire de regarder constamment son écran. Tu n'auras qu'à suivre le son de la voix, fermer tes yeux et libérer complètement ton esprit.
https://www.instagram.com/modoyogamontreal/
Crédit photo : @modoyoga
ENTRAÎNEMENT COMPLET DU CORPS & CARDIO
« Un entraînement complet du corps peut développer la masse musculaire plus rapidement que les méthodes traditionnelles d'haltérophilie. Les entraînements complets du corps sont fantastiques, car ils ciblent plusieurs muscles simultanément dans chaque exercice »
ELMNT Studio
En plus d'être responsable du marketing chez ELMNT Studio, Marie-Philippe Jean, une amie de Léa, est aussi une de leurs fidèles. Ce gym inclusif, qui soutient la découverte de soi et le maintien d'une bonne santé mentale à travers le mouvement, offre maintenant leurs cours sous forme d'Instagram Live. En pleine crise pandémique, les mots des instructeurs du ELMNT Studio sauront vraiment te faire du bien.
https://www.instagram.com/elmnt.studio/
Crédit photo : @elemnt.studio
Le mouvement HappyFitness
Le mouvement HappyFitness a pour but de rassembler des femmes à l'extérieur afin qu'elles adoptent un mode vie sain et actif. L'équipe d'HappyFitness a réfléchi à leur offre en ligne et a décidé de lancer une session de 25 jours en ligne, 10 cours par semaine offerts dans un groupe Facebook privé pour créer un sentiment de communauté et un safe space pour partager.
Crédit photo : @le_mouvement_happyfitness
N'oublie pas que la nature, elle, reste ouverte. Une bouffée d'air frais te fera le plus grand bien!
